Door te bouwen aan de relatie met jezelf, ontstaat er weer ruimte voor rust en plezier.

Tevreden zijn met je eigen lijf, zorgt ervoor dat je meer zelfvertrouwen uitstraalt. Maar wat nu als je je niet comfortabel voelt in je eigen lijf, jezelf geen houding weet te geven of moeite hebt om je emoties te uiten? Met praktische oefeningen leer ik je hoe je je zekerder voelt met behulp van je ademhaling, stem en lichaamshouding.

Lekker in je lijf

28 juni | Eendaagse training 

195 euro | 3-6 deelnemers | Caballero Fabriek, Den Haag

Tijdens deze training leer je:

✓ jouw gevoelens en emoties te herkennen 

✓ hoe je meer voldoening ervaart door je behoeften te volgen

✓ hoe je meer zelfvertrouwen uitstraalt met je stem en lichaamshouding

✓ oefeningen die je in spannende en stressvolle situaties kunt toepassen

Herken je dat?

Als je goed in contact staat met je eigen lijf, dan kun je beter omgaan met spannende en onverwachte situaties. Toch is dit niet voor iedereen vanzelfsprekend. Wat als je niet tevreden bent met je lijf, het gevoel dat je geen controle hebt over je lichaam of niet weet hoe je met emoties om kunt gaan. 

 

Herken jij dat je:

  • uit je lijf (en naar je hoofd) gaat als het spannend wordt;

  • jezelf geen houding weet te geven als je je ongemakkelijk voelt;

  • het lastig vindt om emoties als boosheid en verdriet toe te laten en te uitten; en

  • je eigenlijk niet bewust bent wat je met je lichaamshouding uitstraalt.

Dan is deze training zeker iets voor jou.

Voor wie

Wat mijn klanten met elkaar gemeen hebben, is dat ze zich graag wat zekerder willen voelen. Er zijn situaties, in werk of privé, waarin ze aan zichzelf twijfelen. Ze willen het zo graag goed doen voor de ander, dat ze daarbij hun eigen belang wel eens vergeten. 

Deze training is bedoeld voor mensen die zich in onderstaande situaties herkennen:

 

  • Wat wil ik nu eigenlijk?
    Als iemand naar jouw mening vraagt, vind je het lastig om de juiste woorden te vinden om de ander te overtuigen. Je hersenen maken overuren, omdat je vooral bezig bent met wat een ander van jou zal vinden. Daarbij ben je bang om afgewezen te worden of door de mand te vallen. Als professional wil je graag serieus genomen worden en overtuigend overkomen. 
     

  • Wat had ik anders of beter kunnen doen?
    Als je kritiek of feedback krijgt, trek je je dit heel persoonlijk aan. Hierdoor heb je soms het gevoel dat je niks goed doet. Als je een conflict hebt met iemand, dan lig je ’s nachts te piekeren wat je anders of beter had kunnen doen, wat je gaat zeggen en hoe je dit kunt formuleren zonder de ander te kwetsen. Je hebt vooral behoefte aan rust en een goede balans tussen werk en privé.
     

  • Wanneer is goed nu eens goed genoeg? 
    Als je een project of taak hebt afgerond, zie je vooral wat je anders of beter had kunnen doen. Goed is nooit goed genoeg voor jou; jij legt de lat steeds hoger. Je perfectionisme maakt dat je het beste uit jezelf haalt en tegelijkertijd kost het je veel energie. Je wilt kunnen genieten van je successen en leren hoe je eind van de dag nog energie over hebt voor de dingen die je ook belangrijk vindt.
     

  • Wie zorgt er voor mij?
    Dankzij jou komen anderen niks te kort. Je zorgt graag voor anderen. Maar wie zorgt er voor jou? Je vraagt anderen niet snel om hulp, waardoor je het gevoel hebt dat je er vaak alleen voor staat. Je wilt leren hoe je jezelf kwetsbaar kunt opstellen en anderen om hulp kunt vragen.

Wat leer je in de training?

Met deze training leer je om thuis te komen in je eigen lijf. Je onderzoekt welke overtuigingen je over je eigen lijf hebt. En met praktische oefeningen word je je bewust hoe je emoties je ademhaling, stemgebruik en lichaamshouding beïnvloeden. Je leert om met een milde blik naar jezelf te kijken, zodat je zonder oordeel kunt onderzoeken wat je emoties je proberen te vertellen. Het resultaat is dat je je zekerder voelt en leert hoe je je eigen energie bewaakt. 

Waarom jij deze training wilt volgen

Je zou je kunnen afvragen waarom je deze dag zou moeten doen. Deze training is niet bedoeld om je lijf te veranderen. Je leert om jezelf, je lichaam, of eigenlijk je gedachten en overtuigingen over je lichaam te accepteren. Je lichaam accepteren is een proces. Een proces waarin je je eerst bewust wordt van deze overtuigingen, waarin ruimte is om je gevoelens en emoties toe te laten en waarin je met vallen en opstaan leert vertrouwen op je eigen lijf. Deze training geeft je concrete handvatten om de relatie met je eigen lijf te verbeteren. 

Praktische informatie

De training kost € 195,- (incl. 21% btw). Dit is inclusief een koffie/thee en lunch arrangement. Deelnemers ontvangen gedurende de training uniek, exclusief voor deze training ontwikkeld materiaal. De groep bestaat uit maximaal 6 personen.

Beschikbare data in 2019:

28 juni

Bel of mail voor een gratis afspraak

René Luisman Training & Coaching

Caballero Fabriek (bekijk de plattegrond)

Saturnusstraat 60, unit 95

2516 AH  Den Haag

​​

T: 06 - 27102061

E: contact@reneluisman.nl

KvK-nummer: 59693908

Rekeningcourant: NL49 KNAB 0259 9752 22 

Algemene Voorwaarden en privacy beleid

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black LinkedIn Icon
  • Black YouTube Icon

© 2020 René Luisman